무릎에 좋은 초간단 "다리털기 운동"을 소개합니다

다리털기운동을 꾸준히 하면 무릎이 튼튼해집니다

한번 운동할 때 오른쪽 왼쪽 각 다리당 5회 이내로 해 주세요

오랜기간 꾸준히 하는 것이 중요합니다

처음에는 하루에 한차례정도 실시하기를 권장합니다

너무 많이 하지 마세요,, 뭐든지 무리하면 안 좋습니다



아래는 월계동 한내근린공원 내 야외무대 올라가는 계단에서 제가 다리털기운동을 하는 동영상입니다